En otras palabras, con la ergonomía tratamos de encontrar la posición mas adecuada para evitar malos hábitos frente a la PC.
Una de las actividades más perjudiciales que lleva una persona es sentarse, para lo cual hay que tener ciertos reparos sobre:
El asiento: debe ser estable, acolchado, la altura debe ser regulable, los pies deben apoyarse completamente en el piso o se puede utilizar un posapies, piernas y muslos a 90º, el borde debe ser redondeado para no tocar la fosa poplítea (parte posterior de la rodilla)
El escritorio: debe estar a 27-30 cm. por encima del asiento. Los hombros relajados con flexión de codo de 90º deben permitir que las manos y muñecas se apoyen relajadas sobre el escritorio.
La PC: la pantalla debe ser regulable y estar ubicada a por lo menos 50 cm. de distancia y con la parte superior de la misma a nivel de los ojos.
¿Y vos? ¿Seguís estos pasos para sentarte frente a la pc?
