- Verifiquen que disponen de suficiente espacio en su superficie de trabajo para poner sobre ella su notebook y todos aquellos elementos de trabajo que requieran.
- Verifiquen que exista espacio suficiente para acomodar sus piernas bajo la superficie de trabajo.
- Deben acordarse de los mecanismos de regulación de su silla. Procuren que sus antebrazos queden paralelos a la superficie del teclado. Mantengan apoyados sus pies sobre el piso o sobre un apoya-pie.
- Apoyen sus antebrazos sobre la superficie de trabajo y consideren conectar un mouse y/o un teclado periférico a la notebook. En forma complementaria consideren ocupar un atril para subir la altura del monitos y de esa forma evitar la flexión excesiva de cuello.
- Considern las variables ambientales (adecuada iluminación, calidad del aire, ambiente térmico y acústico).
- Es importante mantener una actitud de autocuidado general durante el trabajo frente a una notebook, evitando, por ejemplo, posturas estáticas prolongadas y procurando alternar distintas tareas que involucren cambios de postura.
- El transporte de notebook debería realizarse utilizando mochilas con 2 correas sujetas en ambos hombros (transporte simétrico). Se debería evitar utilizar bolsos simples que se transportan ocupando un solo brazo o con una correa que sobrecarga un hombro (transporte asimétrico).
A continuación les dejamos unos videos que sugieren mayor información a tener en cuenta para mantener una postura correcta al momento del uso de las notebooks: